Artykuły

Wyższość pieczywa ciemnego

fitness

Pieczywo to taki element naszej diety, który jest obecny w każdym domu. Wielu z nas wybiera pieczywo jasne, a tymczasem jego właściwości są znacznie niższe niż właściwości pieczywa ciemnego. Dlaczego wybieramy pieczywo jasne? Z tego powodu, że jest ono tańsze, ale czy tak naprawdę jest ono dla nas lepsze? Na pewno nie, na pewno nie dla naszego zdrowia. Dbając o swoje zdrowie powinniśmy w głównej mierze postawić właśnie na pieczywo ciemne. Dlaczego jest ono dla nas lepsze i jaki wpływ ma pieczywo ciemne na nasze zdrowie? Chleb razowy, pieczywo ciemne zawiera w sobie dosyć dużą ilość błonnika, dzięki czemu możemy mówić o zaspokojeniu uczucia głodu na dłuższy czas. To oczywiście jeszcze nie wszystko, co nam może dać spożywanie pieczywa ciemnego. Jak najbardziej należy w tym miejscu wskazać na znaczną poprawę perystaltyki naszych jelit, co oczywiście jest aspektem nie do przecenienia. Z uwagi na to, że zawarte w pieczywie ciemnym węglowodany złożone nie ulegają szybkiemu rozkładowi, poziom glukozy nie ulega drastycznym zmianom i tym samym w naszym organizmie nie mamy do czynienia ze skokami glukozy. Coś jeszcze? Jak najbardziej tak. Spożywając pieczywo ciemne możemy dostarczyć do naszego organizmu znacznie więcej witaminy B, znacznie więcej potasu, magnezu oraz znacznie więcej żelaza. Wartość odżywcza naszego posiłku wzrośnie jeszcze bardziej jeśli gdy wybierzemy pieczywo ciemne z dodatkiem ziaren słonecznika czy też otrębów. Dzięki temu będziemy mogli mówić o jeszcze lepszym zdrowiu. Nie ma mowy o tym, że wybór pieczywa nie ma znaczenia, gdyż jak najbardziej ma i to duże znaczenie. Pieczywo ciemne zasadniczo jest nieco droższe, ale przecież jest to pewnego rodzaju inwestycja w nasze zdrowie, a ten aspekt nie powinien być elementem, na którym się oszczędza. Warto również zaznaczyć, że nie warto kupować pieczywa ciemnego pakowanego w folię, gdyż jego wartość jest mimo wszystko niższa, a jego jakość znacznie niższa od zwykłego pieczywa ciemnego. Bez wątpienia jednak to właśnie pieczywo ciemne powinno znaleźć swoje miejsce w naszej codziennej diecie, powinno być przez nas stosowane na co dzień. Pieczywo jasne? Możemy do zastosować od czasu do czasu, ale w głównej mierze powinniśmy nastawić się na pieczywo ciemne, które jest dla nas znacznie bardziej zdrowe, które może znacząco poprawić nasze samopoczucie, które może spowodować, że nasze posiłki będą znacznie zdrowsze. Wybór należy do każdego z nas. Warto zmienić pieczywo na ciemne, bo ta zmiana może nam dać wiele.

med-fit.pl

VN:F [1.9.22_1171]
Oceny: 9.0/10 (1 głos )
VN:F [1.9.22_1171]
Oceny: +1 (z 1 głos)

Zostaw odpowiedź